ビタミンの補給です。
ビタミン・ミネラル不足の方は、青汁やサプリメントで補うことをオススメしております。
それでも体調が良くならない場合は、nowfoodのATPセットを検討下さい
人間の体で一番大切なのは、ATPの産生、代謝が良いことが大切です。
代謝を良くするために、不可欠なビタミンはB.C.Eです。
女性には鉄をセットにしたものです。
ひとまずこれでスタートすれば無難です。
飲み方の目安です。
鉄：キレート鉄 Iron 36mg
ビタミンB：B50コンプレックス
ビタミンC: C1000
ビタミンE: E400(d-αトコフェロール400IU)
＊男性の場合は、鉄不足が疑われる場合以外は、鉄は外してOK
注意ポイント）鉄とビタミンEは同時に摂取しないこと8時間間隔をあけてください。
ビタミンCだけは、精製の過程がシンプルなので国内の安いものでも可能。
下記のDHCが500円で、60日2ヶ月分なのでやすいかと思います。
ビタミン、ミネラルの説明です。
ビタミンＡ ：粘膜や皮膚や髪、歯茎の健康を保ち、視力を正常に保ってくれます。
免疫力を正常化し、丈夫な骨を作る助けとなり、成長を促進させる働きもあります。
β-カロテン ：体の各器官が酸化を防止する抗酸化作用があります。
ビタミンＣ ：コラーゲンの生成と保持、抗ストレス、免疫力強化、抗酸化作用があります。
ビタミンＤ ：カルシウムとリンの吸収を助けます。血中カルシウム濃度を保ちます。 濃度を保つことでアレルギー疾患、インフルエンザ、花粉症などへの効果があります。
ビタミンＥ ：細胞を酸化から守り、血管の保護や血流の改善します。 お肌や内臓を若く保つのに欠かせません。
ビタミンＢ群 ：炭水化物や脂質やタンパク質の代謝に働き、不足すると疲れや様々な症状がでます。慢性疲労、神経の不調、二日酔い、口内炎やニキビ・肌荒れ対策には高用量の摂取が適しています。
カルシウム ：骨を構成する大切なミネラルです。ビタミンDと一緒に
マグネシウム ：神経の興奮を鎮めたり、血管を広げて血圧を正常に保ちます。
血液循環を調整して頭痛を予防したり、体温を調整するなど様々な働きをします。
ヨウ素 ：甲状腺ホルモンの構成成分、新陳代謝の調整、成長期の発育を促進します。
亜鉛 ：味覚・嗅覚を正常に保ちます、細胞の新陳代謝の促進、生殖機能の維持に働きます。
セレン ：貴金属（水銀、カドミウム、鉛、ヒ素）などの解毒と排出を促します。
銅 ：ヘモグロビンの合成を助けたり、鉄の吸収を促します。亜鉛とバランスよくとることが大切です。
マンガン ：骨の形成や、糖質および脂質の代謝に働く酵素や、抗酸化作用のある酵素など多くの種類の酵素の構成成分として、成長や生殖に関係しています。
クロム ：糖代謝の促進と、脂質代謝のコントロールします。
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りーる整骨院でございます。